坐月子期间,在量身定制月子饮食保证营养吸收百分百健康的同时,宝妈们还一定要学会勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂。
坐月子期间,在量身定制月子饮食保证营养吸收百分百健康的同时,宝妈们还一定要学会勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂。
如果原本即为内脏下垂体型者,也可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。
下面就来深入了解一下吧
1、透气的白沙布
尺寸:所使用的腹带为透气的白纱布,
长1500公分,宽15公分
用量:不穿衣裤(先绑好腹带后再将内裤穿上),
平贴皮肤,易汗湿,需准备2条替换
功能:a.防止内脏下垂(一般束腹不适用)
b.收缩腹部,消肚子
使用时间:自然产--产后第2天;剖腹产--第6天(5天内用束腹);小产--术后第二天
每日拆卸,重绑时间:三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭;擦澡前拆下,擦澡后再绑上;产后2周24小时绑着,松了就重绑;第3周后可白天绑,晚上拆下
清洗方式:用冷洗精清洗,再用清水过净后晾干即可,勿用洗衣机,因易皱
腹带的绑法及拆法:
a. 仰卧、平躺,把双膝竖起,脚底平放床上,膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角;臀部抬高,并于臀部下垫2个垫子
b. 两手放在下腹部,手心向前,将内脏往“心脏”的方向按摩、抱高
c. 分2段式绑,从耻骨绑至肚脐,共绑12圈,前7圈重迭缠绕,每绕1圈半要“斜折”一次(斜折即将腹带的正面转成反面,再继续绑下去,斜折的部位为臀部两侧),后5圈每圈往上挪高2公分,螺旋状的往上绑,最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可
d. 每次须绑足12圈,若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用
e. 太瘦,髋骨突出,腹带无法贴住肚皮者,须先垫上毛巾后再绑腹带
f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用