适宜年龄
备孕 主料 米饭一碗 土鸡蛋三个 辅料 青瓜一根 火腿肠一根 制作步骤
1.所用材料:米饭。
2.青瓜、火腿肠、土鸡蛋、盐、黑椒粉。
3.青瓜跟火腿肠切小丁,小葱切末。
4.鸡蛋打成鸡蛋液,将米饭倒入,搅拌均匀。
5.锅内放适量油,热后,转中火,将浸泡过蛋液的米饭倒入。
6.用筷子不断搅拌,直至米饭
颗粒分明。
7.往里加火腿丁跟青瓜丁。
8.翻炒均匀。
9.再往里加点盐、黑胡椒粉。
10.再往里加小葱末,再翻炒均匀即可关火。 小贴士 鸡蛋富含蛋白质和氨基酸,不仅如此,它还含有
维生素A、B,只是不能多吃,以防胆固醇过量,专家
建议一天一个即可。