我们都想生一个健康聪明的宝宝,所以在备孕期提高卵子的质量就显得尤为重要了。我们一起看看吃什么东西能提高卵子质量。
动物血
猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。推荐食谱:猪血汤
材料:猪血1块、酸菜心2片、韭菜3棵、调味料高汤3碗、盐半茶匙、沙茶酱2大匙鲜蔬果汁
它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。推荐食谱:胡萝卜苹果汁
材料:胡萝卜1根,苹果1个海藻类
海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。推荐食谱:凉拌海带丝
材料:海带150克、大蒜子4瓣、香菜2颗、柠檬酱油汁25克、花生碎适量、芝麻适量醋1小勺、火麻油15克、干辣椒2个韭菜
韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。推荐食谱:韭菜炒鸡蛋
材料:韭菜200克、鸡蛋3个、油适量、盐适量豆类
豆类食物含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。可以多吃黑豆、豆浆等。推荐食谱:三黑豆浆
材料:黑豆50克、熟黑芝麻15克、黑米30克、水1200毫升豆芽
豆芽含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。推荐食谱:清炒绿豆芽
材料:绿豆芽250克