适宜年龄
3-6岁 功效 利尿消肿 主料 鸡蛋400g 肉糜250g油 盐5g
味精2g 葱4g 料酒6g 姜4g 制作步骤
1.将葱、姜切末与料酒备用。
2.在肉糜中加入盐、味精、葱末、姜末及料酒拌均匀备用。
3.将鸡蛋打碎,加入适量精制油备。
4.用小火将铁勺热均匀,放入鸡蛋液后,迅速转动使鸡蛋液摊铺均匀成圆形状。
5.加入调制好的肉糜。
6.将鸡蛋皮包裹肉糜,周边用筷子压实。
7.装盘放锅中蒸15分钟左右即可。
8.一盘热气腾腾的本帮蛋饺完成了。 小贴士 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵
磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他
微量元素,可以分解和氧化人
体内的致癌物质,具有防癌作用;鸡蛋味甘,性平;具有养心安神,补血,滋阴润燥之功效。