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五彩饭团 可爱又美味的营养饭团
来源:宝贝周 阅读: 2.95W 次
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主料 米饭1碗 鸡蛋1颗 去刺虱目鱼适量 红萝卜适量 小黄瓜适量 青豆仁适量 橄榄油适量 盐适量 咖哩拌饭料适量 制作
步骤
1.备齐米饭(白饭、
糙米饭
或混米饭皆可)、鸡蛋、虱目鱼、各式蔬菜及调味料等;
2.鸡蛋打成散蛋煎成蛋皮取适量切成蛋皮碎、虱目鱼蒸熟拧碎、红萝卜与小黄瓜切碎与青豆仁汆烫烫熟备用;
3.饭趁热先加入橄榄油与盐拌匀;
4.步骤2的备用食材加入拌好的饭中;
5.饭与食材再次拌匀;
6.取耐热袋或
保鲜膜
,将适量饭料塑型;
7.最后在饭团上放上青豆仁及拌饭料点缀即完成。
本文链接:https://www.baobeizhou.com/zh-my/bbys/ertongshipu/34694.html
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