位置：拇指指腹（即末節螺紋面）。
操作：從螺紋面根部推向指尖（即離心方向）的直推爲清，名“清脾土”。推100次。
操作：順時針旋推爲補，名“補脾土”，中醫功效等於吃人蔘、白朮。推100次。
位置：食指橈側由指端至虎口成直線。
操作：直推法，由虎口推至指端爲清大腸。推200次。
位置：腹部，前正中線上，肚臍上四寸。
操作：食、中指點按中脘穴並按揉1分鐘。
