孕婦每天要睡幾個小時最好？你在孕期每天睡多長時間呢？孕婦每天睡這麼長時間正好，太多太少都不利於胎兒發育，下面來看看孕期如何養成休息的好習慣？
很多女性在懷孕後會辭去工作，在家安心養胎。因爲時間比較寬裕，又沒有什麼事要幹，所以想做什麼就做什麼。常常晚上睡得很晚，早上起得也很晚。或者是沒事的時候就躺牀上睡覺，還說自己休息好了，胎兒才能發育好。道理是這樣的，但是孕婦睡覺的時間也不能那麼隨便，不是說睡的時間越長越好。正常的話，孕婦每天睡這麼長時間正好，太多太少都不好。
孕婦每天睡8-10個小時最好
像我們之前說的，只有孕婦睡得好，精神狀態好，才能爲胎兒的發育提供一個良好的環境。而孕婦本身的身體比較虛弱，爲了能夠給胎兒提供充足的營養，一般來講孕婦的睡眠時間要比普通人多一些。而平時我們講最好是能在晚上十點睡覺，第二天早上六點再起牀，這樣就保證有8個小時的睡眠時間。如果睡眠時間少於8小時的話，人就會很疲憊，精神狀態不佳，抵抗力也會下降。
雖然說孕婦保證有充足的睡眠對胎兒有好處，但是也不是說睡的時間越長越好。在孕期，尤其是懷孕中後期，孕婦的體重增長比較快。如果孕婦每天睡的時間太多而不運動的話，體重就會飆升。這樣既不利於血液的循環，還會使胎兒的體重也增長太多，分娩的時候也比較困難。所以孕婦要注意多休息，但是每天睡覺的時間不要超過10小時。
孕婦該如何養成規律作息的好習慣？
1. 不熬夜
我們都知道熬夜對人的身體是沒有好處的，對於孕婦來講更是如此。在晚上，孕婦可以提前將手機放下，關掉燈，躺在牀上準備入睡，這樣很快就能睡着，而且會睡得很好。
2. 選擇合適的睡姿
越到孕晚期，孕婦的肚子越大，睡覺的時候比較困難。我建議孕婦選擇側臥的睡姿，至於左側臥還是右側臥，孕婦可以根據自己的情況來定。如果感覺不舒服的話，可以藉助枕頭或者孕婦專用的靠枕來緩解。這樣也就能睡得香，保證充足的睡眠時間。
