春節期間，大家四處走親訪友，室內外冷暖的交替使得感冒似乎成爲了“家常便飯”，很多人都遭到了它的襲擊。其實，不論任何疾病，都是機體免疫力與致病因素之間相互作用的結果，如果機體抵抗力強於致病因素的作用，那麼機體就會非常健康，反之，則會發病。感冒更是如此，過度疲勞、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、體質虛弱者更容易患上感冒。要想不受感冒的困擾或增強與感冒抗爭的能力，預防調理就不能不提到“日程”上來了。下面爲您提供一些預防感冒的注意事項。
首先，要預防感冒，就要有一個良好的生活習慣。俗話說，“早睡早起精神好”，良好的睡眠習慣不僅能夠讓我們在第二天有精神，更可以提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕疾病的發生。
第二，飲食不能小覷。現代人，特別是年輕人，由於每天的日程安排都比較滿，有時候就不能保證三餐的規律時間，甚至也不注意飲食的科學性，比如明明嗓子發炎，仍然酗酒吃辣椒。其實飲食對身體健康的影響不能小覷，平時要注意多喝水，狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿蔔等均是冬季適宜食物。在感冒的時候，絕對要保證飲食的營養充足，還要注意忌口。
第三，心情舒暢、及時減壓，也對預防感冒有很好的作用。有專家指出，壓力是致使免疫力下降的一個重要原因，現代人的工作、學習、比賽壓力都比較大，很多時候種種壓力會導致自己身體的免疫力逐漸下降，流感就會悄悄的找上你。
第四，減少公共場合的逗留時間，勤洗手。公共場所出入人員複雜，因此也是流感傳播的溫牀，再加上空氣流通不暢，很容易就會被傳染上感冒。所以，儘量的減少公共場所的逗留時間也不失一個預防感冒傳染的好辦法。當然，外出回家以後，也要多洗手，預防病從口入。
第五，適當的鍛鍊，加強對疾病的抵抗力。適當的鍛鍊，比如，跑跑步，跳跳操等，都會對我們身體免疫力的加強有幫助。所以，讓我們動起來，遠離感冒。
另外，下邊還有些預防和緩解感冒症狀的辦法，大家也都可以試試:
1、熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受爲止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，可預防感冒。
2、生吃大蔥：生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。
3、鹽水漱口：每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
4、冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆着)再擤出，反覆多次。
5、按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。
6、呼吸蒸汽：初發感冒時，在杯中倒入開水，對着熱氣做深呼吸，直到杯中水涼爲止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。
7、熱風吹面：感冒初起時，可用電吹風對着太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減輕症狀，加速痊癒。
8、搓手：搓手對降低感冒的發病率大有功效。因爲搓手可促進血液循環、疏通經脈、增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。
9、喝白開水：冬季氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。
