產前陣痛是胎兒發育完成要從子宮內娩出來時，擠壓宮口而引起的子宮收縮痛，一般等到宮口全開時產前陣痛就會有所緩解，而從陣痛開始到宮口全開，初產婦大約需要12小時的時間，經產婦要短一些，大概要3-7小時。
剛開始時，宮縮還不是很強烈，陣痛較爲輕微，且兩者陣痛間隔的時間較長，大概10分鐘一次，每次10秒。但隨着產程的進展，宮口擴張，陣痛會越來越密集頻繁，當兩次陣痛間隔時間爲1-2分鐘，每次陣痛持續40多秒時，就說明宮口快全開了，胎兒也即將娩出。
1、調整下孕婦的坐姿或躺姿，比如調整牀的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起，這樣的靠臥姿勢有助於減輕陣痛。
2、孕婦兩腳張開、跨坐在椅子上，有助於緩解陣痛，同時還有利於產道的擴張。
3、陣痛時可讓家人對疼痛部位進行按摩，同時孕婦調整好自己的氣息，放鬆吸氣、用力按壓時吐氣，能在一定程度上緩解產前陣痛。
4、孕媽媽想想腹中寶寶出生後可愛樣子和以後的幸福生活，轉移注意力，也有助於緩解疼痛。
