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雞胸肉乾絲 | 超好吃的低脂健康零食!

來源:寶貝周    閱讀: 8.62K 次
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雞胸肉乾絲

適合人羣:3歲以上寶寶

今天分享一道健康美味的零食,它低脂又富含優質蛋白質,而且很好保存,也並且方便攜帶,隨時隨地補充蛋白質,還有溫補益氣的療效,從此媽媽再也不用擔心我肉吃不夠啦!

【 食 材 】

雞胸肉200克、鹽1/2茶匙、胡椒粉1/2茶匙、番茄醬1茶匙、橄欖油少許、料酒1茶匙(可選)

雞胸肉乾絲 | 超好吃的低脂健康零食!

【 步 驟 】

1、鍋中燒開水,倒入料酒,放入雞胸肉,將雞胸肉焯燙8分鐘到9成熟的狀態,撈起。等到雞肉稍微放涼,用手將雞肉撕成細絲。

雞胸肉乾絲 | 超好吃的低脂健康零食! 第2張

2、在雞肉中加入鹽、胡椒粉、番茄醬和橄欖油,攪拌均勻。

雞胸肉乾絲 | 超好吃的低脂健康零食! 第3張

3、烤盤上鋪上錫紙,鋪上雞肉絲。

雞胸肉乾絲 | 超好吃的低脂健康零食! 第4張

4、烤箱預熱160度,烤15分鐘後翻面再烤10分鐘即可。

雞胸肉乾絲 | 超好吃的低脂健康零食! 第5張

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